Você sabia que o método SMART de estabelecer metas pode ser o que está te sabotando na hora de realizar seus objetivos?

Por que os Objetivos SMART Falham?

Primeiro, quero abordar o método SMART. Eu já usei muito esse método, junto com ferramentas que acompanham essa metodologia. No entanto, mudei completamente a forma de trabalhar com meus objetivos porque percebi que o SMART não era inteligente o suficiente para se encaixar no meu estilo de vida. E é bem provável que ele também não seja tão eficaz para o seu, dependendo do tipo de objetivo que você tem.

O que é o Método de Objetivos SMART?

Certamente você já ouviu falar do método SMART. Vamos analisar cada um de seus componentes, entender por que não estou satisfeita com ele e o que estou fazendo de diferente agora.

O que é o método SMART?

O método SMART sugere que as suas metas devem ser:

• Específicas
• Mensuráveis
• Alcançáveis
• Relevantes
• Temporais (com prazo)

Cada letra do acrônimo representa um desses termos, e o método tem origem no inglês. A teoria parece ótima e funciona para certos casos, mas não atende de fato a grandes objetivos ou metas mais significativas para você.

1. Específico

Sua meta deve ser extremamente bem definida, mas a questão é: é possível definir tudo de forma tão específica? Vamos pensar em um exemplo: você deseja se tornar fluente em um idioma. O que é fluência, afinal? Como você a especifica? Talvez você pense em passar em um teste e obter uma boa nota, mas isso só prova que você conhece as regras gramaticais. Isso não significa que você pode manter uma conversa fluida com um nativo.

Ou, quem sabe, você defina como meta aprender um número específico de palavras. Digamos 2.000 palavras, que é uma média razoável para fluência. Mas que palavras são essas? Quais realmente vão te ajudar a se comunicar de forma eficaz? Esses números podem resolver parte do seu problema, mas não garantem que, ao fim do processo, você possa participar de uma conferência ou discussão fluente, por exemplo.

Há objetivos que não podem ser especificados de forma tão clara, e é isso que torna esse método desafiador.

2. Mensurável

O próximo ponto é a capacidade de medir a meta. Mas será que tudo pode ser medido? Algumas coisas até podem, mas será que é relevante medir? Vamos considerar o exemplo de emagrecimento. A meta pode ser perder um determinado número de quilos. Mas isso é apenas um número na balança. Você pode estar ganhando massa muscular enquanto perde gordura, o que pode resultar em um número na balança que não reflete seu progresso real.

Além disso, a sustentabilidade do objetivo precisa ser considerada. Seu corpo e sua biologia permitem que você perca 10 kg de maneira saudável? Isso é algo mensurável, mas que não leva em conta imprevistos, como retenção de líquidos ou mudanças hormonais que podem influenciar o processo.

Outro exemplo: como medir a criatividade? Se o seu objetivo é se tornar mais criativo, como você vai quantificar isso? Será que é pela quantidade de palavras que você escreve ou desenhos que você faz? Criatividade não é algo facilmente mensurável de forma quantitativa. Às vezes, o progresso é qualitativo, e isso não cabe nos moldes do SMART.

3. Alcançável

O método SMART propõe que você defina objetivos alcançáveis, ou seja, que sejam realistas. O problema é que, ao buscar algo “alcançável”, muitas vezes você limita seu potencial. Vamos supor que sua meta seja vender 10 produtos em 3 meses. Isso é “alcançável”, mas não é nada ambicioso. Talvez você seja capaz de vender muito mais do que isso, mas ao definir uma meta pequena, você está se limitando.

Além disso, estimar quanto tempo algo leva é sempre impreciso. Como garantir que você vai alcançar 10 vendas em um mês, ou 15, ou 20? Isso não é garantido, e o método SMART muitas vezes nos obriga a definir metas que já são consideradas possíveis, o que impede a inovação.

4. Relevante

A relevância é um ponto fundamental, mas, muitas vezes, o que é “relevante” para uma pessoa pode não ser para outra. O que é relevante no seu contexto agora pode não ser no futuro. E isso acontece frequentemente com o método SMART: você estabelece metas que são importantes para o momento, mas essas metas podem não ser mais relevantes em outro cenário.

Por exemplo, se o seu objetivo é aprender a programar para evoluir na sua carreira, mas no momento sua carreira não exige isso, a programação pode não parecer relevante. Ou, se você deseja aprender a tocar um instrumento, isso pode não ser uma prioridade no seu trabalho, mas ser crucial para o seu bem-estar mental e pessoal.

O método SMART muitas vezes restringe a exploração de novas paixões e sonhos maiores. Ele nos coloca em uma caixa que pode ser confortável, mas que não permite crescimento significativo.

5. Temporal

Por fim, o método estabelece que tudo deve ter um prazo. No entanto, nem todos os objetivos precisam de um prazo fixo. Algumas metas não são quantitativas, mas qualitativas. Vamos imaginar que sua meta seja alcançar a independência financeira em 5 anos. Isso depende de muitos fatores externos, como a economia, que não estão sob seu controle. O prazo pode ser frustrante quando você não consegue cumprir, e você pode acabar desistindo.

Outro exemplo seria o objetivo de melhorar sua saúde ou desenvolver relacionamentos mais profundos. Como definir um prazo para isso? Melhorar sua saúde mental com terapia, ou fortalecer laços de amizade, não são progressos fáceis de quantificar. É mais sobre o progresso contínuo do que sobre um prazo fixo.

Em resumo…

Em resumo, o método SMART funciona em certos contextos, mas, na maioria das vezes, ele limita o nosso potencial e nos impede de explorar nossos verdadeiros objetivos. É importante ser flexível ao definir metas e compreender que, nem sempre, o progresso precisa ser medido de forma rígida e numérica. O importante é o crescimento constante, mesmo que esse crescimento não seja quantificável.

Então, se eu quero aumentar as vendas do meu departamento em 10%, ou eu quero estudar uma hora por dia, os objetivos SMART podem me ajudar tranquilamente. Funciona para isso, porque é algo simples, prático, preciso. Mas ele tem uma falta de visão geral, ele ignora o contexto maior e ele nos prende a detalhes pequenos. Ele desvaloriza o que é intangível.

Não conseguimos trabalhar o SMART com objetivos que tratem com emoções, com criatividade, com crescimento pessoal, porque esse tipo de coisa não cabe em números e prazos de uma forma que seja realmente enriquecedora para você. Você pode até conseguir, sabe, enxugar até encaixar no SMART, mas aí você mecaniza as emoções, você mecaniza a criatividade, você mecaniza o crescimento pessoal. O que não é exatamente como a coisa funciona. Se você está procurando crescimento pessoal, se você está procurando criatividade, ou você está procurando emoções, é porque está tudo muito mecanizado para você. Você quer uma desmecanização.

Então, você fica só no alcançável. “É alcançável! É alcançável! É alcançável!” Alcançável também pode ser uma palavra para zona de conforto. Ele te impede de sonhar grande, ele te impede de inovar, e isso não vai ser tão legal para você, não é?

É por isso que eu abandonei os objetivos SMART. Como eu falei, né, se o objetivo for querer aumentar as vendas em 10%, um monte de gente já fez isso, um monte de empresas já fez isso, seu departamento já pode ter feito isso, você tem um mapa para isso. Dá para usar o SMART para esse tipo de coisa.

Quero estudar uma hora por dia, quero fazer uma sessão de terapia por semana. Massa, super específico, super certo. Mas ele não mede o seu progresso pessoal, emocional e criativo.

Como Organizar Seus Objetivos com o Método VIVA

Se você está buscando formas de organizar seus objetivos de maneira eficaz e alcançar um progresso real, seja no trabalho, no estudo, ou em projetos pessoais, tenho um método que pode transformar a maneira como você lida com suas metas. O meu método VIVA (Visualize, Inve, Valorize, Acredite) foca em um processo contínuo de reflexão e ação, ajudando você a criar uma mentalidade positiva, acompanhar seu progresso e redefinir seus objetivos sempre que necessário.

Aqui estão as etapas desse método e como ele pode fazer a diferença para você!

1. Visualize: Encontre Clareza no Que Você Quer Alcançar

O primeiro passo para alcançar qualquer objetivo é visualizar o que você deseja. Crie uma imagem mental clara de onde você quer estar e do que precisa fazer para chegar lá. Isso vai te ajudar a se concentrar e a ter um propósito bem definido.

Uma maneira eficaz de visualizar seus objetivos é criar um Vision Board (quadro de visualização). Coloque imagens e palavras que representem o que você deseja alcançar e deixe esse quadro à vista, como um lembrete constante do seu caminho.

2. Inove: Experimente Iniciar com Coragem

Em vez de seguir um roteiro fixo, dê o primeiro passo com coragem, mesmo sem garantia de sucesso imediato. Em vez de esperar pela perfeição ou pela certeza, a ideia é identificar o menor passo possível que você pode dar e começar a agir. O importante é experimentar, ajustar e aprender no processo, saindo gradualmente da sua zona de conforto. Agir com coragem significa estar disposto a falhar e a ajustar sua abordagem, sem medo do desconhecido.

Uma forma de fazer isso é fazer uma lista das coisas que devem ser feitas, não se preocupe com ordem ou dificuldade, apenas jogue tudo no papel, faça um brainstorm de ideias e escolha por onde começar, pode ser pelo passo mais fácil, pelo mais simples, pelo mais divertido, o importante e ter o registro do que deve ser feito e começar a fazer, gradualmente expandindo sua zona de alcance.

3. Valorize: Reconheça e Registre Seu Progresso

A importância de registrar seu progresso não pode ser subestimada. Às vezes, estamos tão focados nos números e resultados finais que esquecemos de reconhecer as pequenas vitórias ao longo do caminho. Valorizar essas conquistas, sejam grandes ou pequenas, ajuda a manter a motivação alta e fortalece sua mentalidade positiva.

Use um diário ou caderno para escrever sobre seus sentimentos e refletir sobre as conquistas diárias. Se você não conseguiu cumprir uma tarefa no dia, não veja isso como uma falha, mas sim como uma oportunidade de refletir e ajustar suas ações. Isso vai te ajudar a se perdoar e a manter uma atitude positiva para o dia seguinte.

4. Acredite: Cultive uma Mentalidade Positiva e Diga Sim para Si Mesmo

Acreditar em si mesmo é a chave para o sucesso. Cultive uma mentalidade positiva, reconhecendo que você é capaz de alcançar seus objetivos. Isso significa também aprender a dizer não para certas situações e pessoas que podem estar te desviando de seu foco.

Afirmações positivas são uma ferramenta poderosa. Fique atento ao que você diz para si mesmo e tome nota de qualquer pensamento negativo, como “não consigo fazer isso” ou “isso é impossível”. Quando perceber esses pensamentos, escreva-os e depois riscar essas frases. Isso ajuda a quebrar padrões de negatividade e substituí-los por uma atitude mais positiva.

Como Acompanhar Seu Progresso?

Além das reflexões diárias, é importante acompanhar seu progresso de forma quantitativa e qualitativa. Use o método Pomodoro para organizar seu tempo e monitorar quanto você está investindo nas suas atividades. Marque também no seu calendário o tempo que você está dedicando aos seus objetivos e registre sua dedicação.

Você pode fazer isso registrando quantas horas dedicou ao estudo ou ao trabalho, quantas tarefas completou ou até mesmo quantas vezes você manteve o compromisso de cuidar de si mesmo. Esses números vão te ajudar a perceber que você está progredindo, mesmo que nem sempre seja de maneira linear.

Também é possível acompanhar o processo de forma qualitativa, com fotos, desenhos, gráficos, cartelas de bingo ou escalas visuais.

Por Que o Método VIVA Funciona?

O método VIVA é flexível, focado no processo e sustentável a longo prazo. Ele te permite acompanhar o progresso de maneira holística, sem ficar preso a metas rígidas e números imutáveis. Ao integrar esses quatro princípios em sua rotina, você consegue se concentrar no que realmente importa, corrigir rotas quando necessário e manter uma mentalidade positiva.

Se você está começando o ano com novos objetivos ou precisa de um reinício, o método VIVA pode te ajudar a reorientar suas ações e a ter mais clareza sobre o que deseja alcançar.

Conclusão

O método VIVA vai além das métricas tradicionais. Ele combina a reflexão pessoal com acompanhamento do progresso, ajudando a criar uma mentalidade de sucesso que vai te motivar, mesmo quando as coisas não saírem como o esperado.

Agora é com você: comece a aplicar o método, registre suas vitórias e até mesmo suas falhas, e observe como sua mentalidade vai evoluir ao longo do tempo. Como você organiza seus objetivos? Tem alguma estratégia que funcionou bem para você? Compartilhe nos comentários!